最近患者様にどのくらいで接骨院に行けばいいか分からなかったや、
治ると思ったら治らなかったので、診てほしいというお問合せが増えています。
なので目安を知っておくと安心と思いますので、ぜひ参照ください。
↓
・安静時も痛い(ズキズキ)→すぐに医療機関へ
・動き初めで痛い(ピリッとまたはズキッ)→できれば医療機関へ
・動かし続けると徐々に痛い(ズーンからズキ)→できれば医療機関へ
・動かしていないと徐々に痛い(固まった感じでギュー)→コンディショニング対応
・大きく動かすと痛い(突っ張った感じでツーン)→コンディショニング対応
※コンディショニング→自宅でのストレッチやアイシング、セルフマッサージなど。
あくまで目安なので、ケースバイケースで対応お願いします。
又、心配な方は一度ご連絡していただいて確認してもいいと思いますよ！
お待ちしています。
8日・9日にKOBA☆トレB(バランス)ライセンスを受講しに行きました。
長友選手を筆頭にプロスポーツ選手・バックナンバーやファンキーモンキーベイビーなどのアーティストまでが行っている体幹トレーニングです。
トレーニングなんでやっているときは、プルプルする種目もありますが終わった後は立っている感覚が変わって楽になっていました。
筆記試験・実技試験を行い・・・合格☆彡(筆記は満点でした笑笑)
いい緊張感を味わいました。長野県でこの資格をもっているのは私を含め3人なので、もっと広げていきたいです🔥
リハビリテーション目的で医学的視点から考案されているので体に優しい誰でも参加できます。
今後メニュー化していく予定なので、楽しみに待っていてくださいね！
8月に引き続き、今回は東海地区でスキー教室が行われました！
今回もフィジカルトレーニングを担当し、トレーニングの重要性を怪我や障害部分・栄養面からのアプローチを含め指導。
実技ではアップをしっかり行い、SAQ→ダウンを行いました。
子どもたちみんな真剣に取り組んでる姿がとても印象的でした。
やらさらているのか
自分からやりにいっているのか
大きな差がここで開いてきます。
どうかなるべく怪我が少なく、今日やったことが今後の参考になってくれると嬉しいです。
今後もtoto教室は継続され、今度は雪上になります
冬もまもなく。
講義もふやしていきたいですね。
「酸素カプセルはやらないの？」前々からお声があったご要望にお答えできるようになりました☆
あおい接骨院は今年の12月で5周年を迎えます。
大きな事故事件なくこれたのも地域の皆様の支えがあったからと沸々思います。
フライングではありますが、5周年を迎えるにあたり感謝の気持ちを込め
9月限定で↓
初回20分(お試し) 550円
2回目以降 30分×3回券 2200円
でスタートします！
お怪我の早期復帰から体の不調までしっかりケアできる施術になっています。
是非酸素カプセルで、いつもより軽いを体験してみてくださいね🔥
※回数券は本人のみ有効
※初めて来院される方は初診料 1520円別途戴きます。
※9月の回数券は9月のみ有効【9月5日～30日】
【注 意】お問い合わせください。
酸素カプセル内は高気圧になるため、耳抜きをしないと快適にご利用いただけません。
なおカプセル内は中からも開閉はできますので、ご安心ください。
8月20日21日
フリースタイルスキー(ハーフパイプ・スロープスタイル・ビッグエア)
長野会場(小布施クエスト・さのさかウォータージャンプ)にて、子供たちにトレーニング指導を行いました。
ケガ障がいの発生が多き学生の年代。(成長期)
なぜ怪我が多いのか
スキーヤーにトレーニングは必要か
トップ選手はトレーニングしているのか
などお話。
FISのインジュリー調査では、フリースタイルの前十字靭帯断裂は112％という数字をたたき出しているそうです。(一人1‐2回)
全体のスポーツを通じても断裂率は第3位・・・
未然に防ぐことができたら
今まで何年も何回も思ったことです。
ケガで諦めた人は何人も見てきました。
選手が泣かない・子供が泣かない
そんな人が増えると嬉しいです。
今後も、治療にトレーニング活動増やしていければいいです！
白馬は秋に近づきトレーニングしやすい環境です(^^♪
この度ご縁があり、ファンクショナルカッピング の代理店契約を致しました☆彡
カッピングが欲しいというお声にお答え出来る事がとてもうれしく感じます。
↓内転筋(太ももの内側)を施術
押してダメなら引いてみる
新しい形の筋膜リリースになります。
あおい接骨院でも多くのトップアスリート・選手に受けていただいてきました☆彡
もちろん慢性的な肩こり・腰痛の方にも対応しています。
(特に肩甲骨・胸椎は個人的にオススメするポイントです！)
長野県でがこのメゾットを私含め、2院しか受ける事ができません。
いい施術が広がること。それもあおい接骨院の使命です。
まずはムック本から販売予定ですが、カップ単体からセットまで注文することが出来るので、お気軽にお問合せくださいね!(^^)!
今回、全日本フリースタイルスキーハーフパイプ選手の桐山菜々穂選手の
トレーニングサポートを白馬村で行いました。
傾斜を使ったり、サップ
の上でバランストレーニング、有酸素運動、登山等フィールドワークをこなしました。
不安定な場所でのトレーニング(芝の上・水・岩場)は、体の固有受容器をよく使うことになります。その中で動→静・静→動 加速→減速 方向転換する といった様々な判断する能力は、スポーツ現場で怪我を防止する一つの力になります。
またトレーニングの流れとして理想は↓
アップ
↓
課題(強化・向上させる部分)
↓
ダウン
の流れです。
接骨院にくる学生に話を聞くと特にダウンが出来ていない人が多いかと思います。
それぞれ、ちゃんと目的があり
アップでは、神経筋の準備をする。筋温、関節可動域を上げる。体温を1℃上げるとヘモグロビンから酸素が出て増えてくれる。38度がベスト、それ以上は体力消耗に繋がるので注意。汗を軽くかくくらいですかね。
ダウンでは、神経筋、生理学的に試合前・練習前の状態に戻し組織の修復とエネルギーの補充を促します。疲れを残さない、外的ストレスに筋は左右されるのでストレッチで戻しましょう。
つまりどちらもトレーニングの質を上げる為には大事なことなので、練習の一環として取り入れてほしいと思います。
ここ最近学生の怪我も増えています。
6年間、あるいは3年間というのは一生の内その時にしかありません。
私は何人も子供が泣く姿を見てきました。そんな時は胸が苦しくなります。
後悔しない為に、日頃から準備しましょう。
私もできるだけ不安を無くして、スタート台に立たせてあげられるようにします。
一緒に頂を目指しましょう。
梅雨が明け、熱くなるこの時期
待ってましたと言わんばかりにサンダル、履きたくなりますよね。
ただ、気を付けてください。
踵が浮き足指は常に過緊張の状態になり十分に足関節の背屈せず、脛が前傾しない運動のパターンが染みついてしまいます。
暑いですが、足のお痛み膝の痛み、その他痛みが取れないという方は意外と足元から症状が原因している可能性もありますよ。
当院でもソラーチバーティカルの機械をしてもらったり、インソールを変えたことで
偏平足・外反母趾・アキレス腱炎・足底筋膜炎・シンスプリントなどなど・・・
多くの痛みの緩和につながってきています。
(もちろん他の要因で痛みがあることもありますし、個人差はあります)
↓あおい接骨院オススメのインソール・アーチサポート付きのスポーツタイプの靴下
販売しています。足底を熱で感知し、どのタイプのインソールが合うか見てもらってから購入出来ます。
一度相談してみてくださいね☆彡
寒暖差が続く白馬村ですね。
こんな時期は体調も左右される方は多いかと思います。
暑い時間も長くなっていきそうですが、今日は【日焼け】についてお話します。
屋外活動での日焼けについてですが、
焼けすぎるとデメリットもあります。
・皮膚が焼けすぎてマッサージやカッピングなどの施術を受けれず疲労がたまる
・皮膚が弱くてテーピングが着けれない
・紫外線をたくさん浴びすぎると体が疲れパフォーマンス集中力が低下し、怪我に繋がる
・免疫力が落ちヘルペスが出来る
など・・・もちろんビタミンＤを合成しやすくなるのでデメリットだけではないです。
あおい接骨院では夏の暑さ対策として、
ファイテングッズを販売してます！
日焼け止め＋ボディケア
火照った肌にクールジェル＋ボディケア
肌の保湿＋ボディケア
その他、テーピングの下に膜を形成するクリームなどもあります。
【たかが日焼け・されど日焼け】
活動が多くなってくる夏に向けて準備していきましょう☆彡
ここ最近、スポーツでのお怪我や障害が増えています。
1月2月のコロナでの自粛期間、体を動かす時間が少なくここ最近、運動施設が使えるようになりクラブや部活の再開で急激に動かしてという状態です！
あてはまりませんか？
痛みや症状は体からのサインです。
早めの対策が治癒促進のカギになります。
症状が悪化する、症状をほっておくと体のバランスが崩れパフォーマンス低下や、他の部位への影響が出たりします。
あおい接骨院では、その症状やスポーツの特徴に合わせ運動の処方やメニュー作り・施術を行っています。根本から施術してみませんか？
5月から総体があったりそれぞれ記録会・大会が多いかと思います！
ベストな状態で戦いましょう🔥